足枕ってありますね。
寝るときに5〜10cmほど足を高くして寝ることができるマクラです。
ほんの少し足を高くするだけで疲れがよくとれるのは、寝ているあいだに血行が良くなって脚のむくみが解消されるからです。
これは寝転がってテレビを見ているときでも同じ。
心臓より脚を高くすればいいだけです。
それだけである程度の脚やせ効果は期待できます。
しかも、せっかく起きているんだからもうひと工夫しましょう。
脚を開いたり、ひねったりすればむくみの解消にとてもよいです。
ずぼらなようですが、やるとやらないでは大違いです！
