脚が冷えて冷えて、どうにもむくんで困るという人は多いです。
冬は特にそうですね。
下半身の筋肉の柔軟性が低下し、血流も低下していることが原因です。
これをある程度簡単に改善する方法が足の爪磨き＆足首回しです。
これをときどき行うだけで、溜まっていた老廃物がデトックスされ、血行も良くなって、むくみにくい脚に変わっていきます。
当然、足首がキュッとしまって細くなってきます。
つまづいたり、転倒したりというリスクも減ります。
やり方はカンタン。
床に座って足の爪を1本ずつ磨くようにマッサージ。
爪の付け根をこすったり、左右から押したり。
ついでに足首をグルグルを大きく回してあげます。
逆回転もしておきましょう。
細い脚、脚美人はこういうことを習慣にできるかどうかで決まってくるのです。
