水ダイエットということばがあります。
水にはダイエット効果があるというのです。
モデルさんの中には一日4リットルを日課にしている人がいるといううわさもあります。
4リットルはすごいです。一度チャレンジしてみるとその量が実感できます。。。
4リットルは無理としても、一日に２リットルの水を飲むことによって、体内の老廃物などが排出され、筋肉の活動が活発化し、脂肪燃焼を促してくれるのです。
普段水分の摂取が少ない人にとっては2リットルでも大変だと思います。
水分を絶えず摂っていれば、老廃物を流しやすいからだに変わっていきます。
特にダイエットにとりくんでいる方であれば、普段よりミネラルが足りませんから（運動で汗をかいたり、食事を制限したりすることで）、ミネラル豊富な硬水をたくさん飲みましょう。
ミネラルウォーターはたくさんの種類がありますから、味が好みの物を、そしてたくさん飲まなくてはいけないので、値段も鑑みて。
できれば水道水は避けたいものです。
塩素ほかの成分が含まれますから。（まったく飲んではいけないわけではありません）
水のかわりにお茶を飲みたいという方もおられるかもしれませんが、水のほうがいいです。
もちろんジュースやアルコール、カフェイン、清涼飲料水などは論外です。
