太る体質の人にはこんな共通点があります。
１．疲れやすい
２．体が硬い
あなたはどうですか？
体全体の筋肉の約７０％は下半身にあるそうですから、
下半身の筋肉を変化させれば体全体の体質も変わるということが言えます。
具体的には下半身の筋肉をしなやかでバランスよくする。
ガッチリした固い筋肉ではだめです。
やることは、
1.歩き方、座り方、姿勢を正しく習慣づけて下半身の姿勢を直す。
2.下半身のストレッチを適度におこなう。
3.下半身の筋肉（腹筋からお尻から太ももなど）を適度に鍛える。
筋肉のバランスを整えると、
歪んでいた骨格が正常に戻ります。
そうすると老廃物が流れやすくなる。
リンパマッサージの効きもよくなる！
いろいろなエクササイズに取り組む場合、
「下半身の筋肉の質をやわらかく変える」
ということをいつも頭の片隅においておいてください。
