一週間で足を細くする方法 即効リンパマッサージ知りたい？

gooランキングから「美脚な20代女性芸能人ランキング」を紹介。

NTTドコモ「みんなの投票＆ランキング」での調査結果です。

1. 佐藤江梨子　3791票





2. 香里奈　3571票





3. 長澤まさみ　3095票





4. 北川景子　2260票





5. 榮倉奈々　2022票





6. 片瀬那奈　1883票





7. 佐々木希　1774票





8. 加藤夏希　774票





9. 鈴木えみ　550票

佐藤江梨子さんと香里奈さんは小さい頃からバレエを習っています。
バレエは身体全体をゆっくりと伸ばす動きが多く、筋肉に対して継続的に力をかける有酸素運動。
しなやかな筋肉とすっきりと引き締まったボディラインを獲得するにはピッタリのエクササイズです。
バレエをやっていると日常生活でも美しい姿勢が保てるため、スタイルがさらによく見えます。
小さい頃から身に付いたものは簡単には損なわれません。

長澤まさみさんは美脚を保つためにピラティスとウォーキングをしているそうです。

ピラティスは、体の中心にあるコア筋肉を使い正しい姿勢をキープしながら行うエクササイズ。
体のゆがみやバランスを整える効果があります。

芸能人はいつもスタイルに気が抜けませんから、継続的なスタイル維持の努力をし続けています。

継続はたいへんですが、夏だけでなく、秋になっても冬になってもいまやっているエクササイズは地味に続けて行きましょう。