ダイエット本の南優子さんのことばを紹介します。

過激な制限をするような食べないダイエットを強行し、リバウンドを起こしたり、
食べること自体が怖くなったりと、
ダイエットがきっかけで苦しみが増えたという方が多いです。

痩せるには食べないという直線的な思いは当然誰もが持っていると思いますが、
これだと後に行くほど制限をきつくしていかなければ減量どころか維持すらも難しくなる危険があります。

また、
「夏は汗をかくし、食欲も落ちるからダイエットにいい季節」
という思いこみを持つ方が多いようです。

じっとしていても汗をかく夏。
冬のようにご馳走つづきのイベントもあまりありませんから、
普通にしていても体重が少し落ちたり、
それに合わせて食事量を減らすとだいぶん体重が減らせたりします。


これを幻の体重減現象と呼んでいます。


暑い夏は代謝があがりにくい。
湯船につからずシャワーで済ませたり、クーラーで体が冷えたり、
冷たいものを食べたりで、
さらに代謝は悪くなっています。

そんなときに食べる量を減らすと・・・・

内臓機能低下、摂取エネルギー低下で、脂肪を溜め込みやすくなり、
秋から冬にかえって太りやすい体を作ってしまいます。。。



夏に「いまなら痩せやすいから」という単純な理由で
カロリー制限でふらふらするようなダイエットは行わないでくださいね。